Rekreacja ma na celu ożywienie i odnowę naszych sił witalnych i to w bardzo szerokim znaczeniu tego słowa, bo chodzi zarówno o ciało jak i umysł, a zdarza się że myśląc o rekreacji o rozrywce intelektualnej często zapominamy. W tym sensie najpełniejszą i najlepszą formą wypoczynku wydaje się być turystyka aktywna, która łączy w sobie pracę nad ciałem i kondycją fizyczną ze zdobywaniem wiedzy, umacnianiem charakteru, kształtowaniem naszej osobowości. Turystyka aktywna jest w rzeczywistości czymś pośrednim między sportem, a rekreacją. To też forma aktywnego wypoczynku, tyle że bardziej ukierunkowana na osiąganie określonych celów i pracowanie nad doskonaleniem umiejętności w jednej dyscyplinie sportu. Turystyka aktywna to kajakarstwo, wspinaczka, obozy wędrowne. Wszystkie te aktywności łączą się niejednokrotnie ze sporym obciążeniem dla naszych organizmów. Na pewno wymagają kondycji, a tę szlifujemy przed wyjazdem i później poprawiamy na szlaku. Równie dobrą formą aktywnej turystyki jest jeździectwo czy kolarstwo. Generalnie można tu zakwalifikować każdy sport połączony z pasją i aktywnym poznawaniem, a czasem wręcz odkrywaniem, otaczającego nas świata.